Невидимите рани - Разпознаване и справяне с емоционалното насилие 

Емоционалното насилие е една от най-незабележимите, но най-разрушителни форми на злоупотреба. 

За разлика от физическото насилие, което често оставя видими белези, емоционалният тормоз оставя дълбоки, невидими рани в психиката и самочувствието на човека. Ако се чувствате уязвими или страдате от подобен вид насилие, не сте сами – важно е да намерите смелост, за да потърсите помощ и подкрепа!

Какво представлява емоционалното насилие?

Емоционалното насилие включва широк спектър от действия, които имат за цел да контролират, манипулират или унижават жертвата. Някои от най-честите форми включват:

• Критика и унижение – постоянни забележки, които омаловажават вашите качества и постижения. Една илюстрация на силата на думите е приказката на Ран Босилек за „Мечката и лошата дума“, която ни напомня, че дори думите могат да оставят рани.

• Изолация – ограничаване на контактите с близки и приятели, с цел да ви държат изолирани.

• Манипулация – използване на лъжи, обвинения и други тактики за контрол върху вашите решения и емоции.

• Заплахи – внушаване на страх чрез вербални или невербални предупреждения за нараняване.

Признаци на емоционално насилие

Разпознаването на емоционалното насилие е ключово за преодоляването му. Някои от сигналите включват:

• Постоянна тревожност и страх.

• Занижено самочувствие и чувство на безпомощност.

• Намаляване на социалните контакти и изолация от близки хора.

• Физически симптоми като главоболие, безсъние или стомашни проблеми.

Как да се справите с емоционалното насилие?

Емоционалното насилие може да бъде преодоляно, но изисква осъзнатост и действия:

• Признайте проблема – първата стъпка е осъзнаването, че сте жертва на емоционално насилие.

• Потърсете помощ – доверете се на близък човек или се консултирайте с професионалист. Квалифициран семеен психолог в Бургас може да ви помогне да откриете пътя към възстановяването.

• Определете граници – научете се да казвате "не" и поставяйте ясни правила за своите взаимоотношения.

• Образовайте се – знанието е сила. Четете и научавайте повече за механизмите на емоционалното насилие и начините за справяне с него.

• Създайте подкрепяща мрежа – присъединете се към групи за подкрепа или потърсете психологическа помощ от специалисти в центрове за психологическа помощ в Бургас. Можете да се поинтересувате от групата за взаимопомощ "Разпознай насилника", на която съм водещ.

Защо е важно да потърсите помощ?

Емоционалното насилие може да има дълготрайни последици за вашето психическо и физическо здраве. То подкопава увереността ви и може да доведе до депресия, тревожност и чувство на безизходица. Работата с професионален психолог в Бургас може да ви предостави инструментите и увереността, които са ви необходими, за да се изправите срещу проблема и да възстановите вътрешния си баланс.

Ако вие или ваш близък преживявате емоционално насилие, не отлагайте – потърсете подкрепа още днес в лицето на психолозите и терапевтите в център Инсайт - Бургас. Вие заслужавате да живеете живот, изпълнен с любов и уважение.

Прочетете още нещо от мен, което може да ви бъде полезно: От какво се нуждае една връзка, за да бъде пълноценна? 

Не чакайте трудната ситуация, пред която е изправена връзката Ви да премине „от само себе си“! Ние, психолозите от „Инсайт“ сме насреща Ви и ще Ви подкрепим в приключението наречено партньорство! Свържете се с наш семеен психолог в гр.Бургас!

Автор: семеен психолог и консултант Нели Баева, за контакт с мен натиснете ТУК.