Здравословен егоизъм и здравословна завист: два двигателя на личностния растеж

Колко често си позволяваш да поставиш себе си на първо място, без да изпитваш вина?

Или да признаеш завистта си, без да се самонаказваш? Време е да преосмислиш тези две понятия – здравословния егоизъм и здравословната завист – не като пороци, а като движещи сили към по-добра версия на себе си.

Здравословен егоизъм - забравената необходимост

Здравословният егоизъм не е егоцентризъм. Той не означава да тъпчеш другите, а да осъзнаеш, че твоите нужди са също толкова важни, колкото и чуждите. Ако постоянно наливаш в чашите на другите, но никога не пълниш своята, в един момент няма да остане нищо за даване. Замисли се – онези, които най-много искат да помагат, често са тези, които най-малко си позволяват да се грижат за себе си. 

Психолозите подчертават, че грижата за себе си е не просто лукс, а необходимост. Моите клиенти често ми казват: „Но ако не помагам, ще изглеждам лош човек!“ Проучвания в областта на позитивната психология сочат, че хората, които умеят да казват „не“ на неща, които изтощават ресурсите им, са по-здрави, по-щастливи и по-успешни.

Пример: Казваш „не“ на допълнителни задачи в неделя, за да прекараш време със семейството си. Това не е егоизъм, а акт на уважение – към себе си и към близките си. Ако не уважаваш своето време, защо някой друг би го направил?

Здравословна завист - компасът към мечтите

Завистта носи стигма – приравнява се със злоба, неудовлетворение и социална отрова. Но истината е, че тя може да бъде един от най-ясните пътепоказатели към твоите скрити желания. Един мой клиент сподели: „Завиждах на приятел, който напусна работата си и започна да пътува. Това ме караше да се чувствам зле... докато не осъзнах, че всъщност искам същото.“ Вместо да се измъчваш от мисълта „защо той има това, което аз искам?“, можеш да се запиташ: „как мога да го постигна?“.

Според невронауката, завистта активира същите области в мозъка, които се включват, когато планираш бъдещето си. Вместо да я възприемаш като слабост, използвай я като ориентир – тя ти показва какво истински искаш.

Пример: Завиждаш на приятел, който пътешества по света? Вместо да се тровиш със самосъжаление, задай си въпроса: „Какво ме спира?“ Липса на време? Пари? Смелост? Завистта е симптом, че искаш промяна – остава да разбереш как да я осъществиш.

Предизвикателство за 2 минути:

1. Напиши три неща, на които завиждаш.

2. Преименувай ги в „три цели“.

3. Изтрий думата „завист“ – и вече имаш план.

Здравословният егоизъм те учи да цениш себе си. Здравословната завист ти показва къде искаш да бъдеш. И двете могат да бъдат мощни двигатели на твоя личностен растеж, ако ги използваш правилно. В кабинета съм виждал хора, които превръщат завистта си в план, и такива, които се оставят да ги разрушава. Въпросът не е дали изпитваш тези емоции – всички ги изпитваме. Въпросът е ще позволиш ли да те погълнат, или ще ги превърнеш в гориво за успех?

Ако този текст те е подразнил – чудесно! Това означава, че работи. И помисли - завистта ти слабост ли е, или двигател?

Автор: психолог Велимир Велянов, за контакт с мен натиснете ТУК.