Когато тялото шепне това, което душата не може да каже: Психосоматични симптоми при децата

В детството емоциите често се изразяват не само чрез думи и поведение, но и чрез физически симптоми. 

В детството емоциите често се изразяват не само чрез думи и поведение, но и чрез физически симптоми. Главоболие, коремна болка, гадене, обриви или дори астматични пристъпи могат да бъдат резултат от емоционален стрес, тревожност или потиснати чувства. Тези прояви се наричат психосоматични симптоми, защото свързват психиката (психо) и тялото (сома).

Но как да различим кога едно физическо неразположение е сигнал за по-дълбок емоционален проблем? Как родителите могат да помогнат на детето си? В тази статия ще разгледаме механизмите на психосоматиката при децата и  стратегии за справяне.

Какво представляват психосоматичните симптоми?

Психосоматичните симптоми са физически прояви, които нямат ясна медицинска причина, но се дължат на емоционални или психологически фактори. Те са начин тялото да изрази стрес, страх, тревожност или потиснати чувства, които детето не може да формулира с думи.

Според изследвания в областта на психосоматиката (Lipowski, 1988), връзката между ума и тялото е двупосочна – емоциите влияят върху физическото здраве, а телесните усещания могат да засилят психическия дискомфорт.

Какви са най-честите психосоматични симптоми при децата?

• Стомашно-чревни проблеми

• Болки в корема без установена медицинска причина

• Гадене и повръщане, особено преди стресови ситуации (например преди училище)

• Запек или диария, свързани с тревожност

Психологическа причина: Често се наблюдава при деца, които изпитват страх от раздяла, училищен стрес или напрежение в семейството.

• Главоболие и световъртеж

• Главоболие без неврологично обяснение

• Световъртеж или усещане за нестабилност

Психологическа причина: Натрупан стрес, прекомерна отговорност, страх от провал. Често срещано при деца, които са перфекционисти.

• Дихателни проблеми (пристъпи, подобни на астма)

• Чувство за „стягане“ в гърдите

• Затруднено дишане, което не е свързано с реално заболяване

Психологическа причина: Възниква при деца, които изпитват силен страх или тревожност, особено в ситуации, където се чувстват безпомощни.

• Кожни реакции (обриви, екземи, сърбеж)

• Червени петна или обриви без медицинско обяснение

• Суха кожа или екзема, които се появяват в стресови периоди

Психологическа причина: Стрес и емоционално напрежение могат да задействат кожни реакции, особено при деца с чувствителна кожа.

• Мускулни болки и хронична умора

• Болки в крайниците или гърба без видима причина

• Липса на енергия, умора, сънливост

Психологическа причина: Често срещано при деца, които потискат емоциите си и изпитват вътрешен конфликт.

Как психосоматичните симптоми се развиват?

Емоционален стрес → Физиологична реакция → Тяло и психика в конфликт

Когато детето изпитва силни емоции като тревожност, страх или гняв, нервната система активира физиологични процеси:

1. Повишава се нивото на кортизол („хормонът на стреса“), което може да доведе до главоболие, коремна болка или мускулно напрежение.

2. Вегетативната нервна система може да предизвика промени в дишането, кръвообращението и храносмилането.

Ако детето не може да изрази емоциите си, натрупаното напрежение намира израз в тялото под формата на хронични симптоми. Този механизъм е подсъзнателен – детето не симулира болка, а реално я усеща.

Как родителите могат да помогнат?

Разпознаване на емоционалния източник на симптомите

Ако лекарските изследвания не откриват медицинска причина за оплакванията, е добре да се обърне внимание на емоционалното състояние на детето:

• Кога се появяват симптомите? (Преди училище, след конфликт?)

• Какво преживява детето в момента? (Раздяла, нова среда, напрежение?)

• Как реагира, когато му предложите почивка, игра или разговор?

 Даване на пространство за емоциите

Много деца не могат да назоват чувствата си, затова родителите могат да им помогнат чрез:

• Емпатия: „Забелязвам, че често те боли коремчето преди детската градина. Дали има нещо, което те тревожи?“

• Игри за изразяване на емоции: рисуване, ролеви игри, куклен театър.

• Дневник на емоциите – за по-големите деца.

Намаляване на стреса

• Поддържане на стабилен дневен режим и спокойна среда.

• Повече време за игри, движение и забавления.

• Ограничаване на времето пред екраните, което може да засилва тревожността.

 Насърчаване на телесната осъзнатост

• Дихателни техники: Дълбокото дишане успокоява нервната система.

• Леки физически упражнения: Йога, танци, скачане на батут помагат за освобождаване на напрежението.

• Релаксиращи ритуали: Масажи, топли вани, слушане на успокояваща музика.

Консултация със специалист

Ако симптомите са чести и продължителни, е добре да се обърнете към детски психолог. Терапията може да помогне на детето да разбере и регулира емоциите си, вместо да ги изразява чрез тялото.

Психосоматичните симптоми при децата са сигнал за вътрешно напрежение, което детето не знае как да изрази. Вместо да се фокусираме само върху физическите оплаквания, е важно да обърнем внимание на емоционалното му състояние.

С емпатия, разбиране и правилните стратегии родителите могат да помогнат на детето да се справи със стреса и да се научи да изразява чувствата си по здравословен начин.

Не чакайте трудната ситуация, пред която е изправено детето Ви да премине „от само себе си“! Ние, психолозите от „Инсайт“ сме насреща Ви и ще Ви подкрепим в приключението наречено родителство! Свържете се с наш детски психолог в гр.Бургас!

Автор: детски психолог Йоанна Николова, за контакт с мен натиснете ТУК.